براي دانلود سريع فايل كافيست روي دكمه‌ي پايين كليك كنيد
· • • • • • • • °° • مقاله ارتباط تغذيه با گردش خون مقاله ارتباط تغذيه با گردش خون با اين حال ميتوانيد با خوردن بعضي از مواد غذايي، جريان خون خود را بالا ببريد در مقاله‌اي كه پيش روي شماست، تصميم داريم ۲۰ ماده‌ي غذايي را معرفي كنيم كه به افزايش گردش خون كمك مي‌كنند در پايان هم چند نكته‌ي مهم براي بهبود جريان خون را در اختيارتان قرار مي‌دهيم تا پايان مقاله با ما همراه باشيد › › ۲۰ ماده‌ي غذايي طبيعي براي بهبود و افزايش گردش خون بدن براي افزايش گردش خون چه بخوريم ؟ ۱۴ غذاي فوق العاده براي › › براي افزايش گردش خون چه بخوريم ؟ ۱۴ غذاي فوق العاده براي › › اگرچه مشكلات گردش خون اغلب با داروها درمان مي شود، خوردن برخي غذاها نيز مي تواند جريان خون را بهبود بخشد ۱۴ ماده غذايي افزايش جربان خون براي بهبود گردش خون چه بخوريم؟ بهترين غذا براي گردش خون بهتر › › براي بهبود گردش خون چه بخوريم؟ بهترين غذا براي گردش خون بهتر › › بله درست است همين تربچه هاي قرمز خوش رنگ مي توانند به سيستم گردش خونتان كمك كنند ژاكلين آرنت الناخار، متخصص تغذيه تاله ديتيشن در اين خصوص مي گويد “تربچه ها غني از مواد معدني مختلفي، از جمله ماده غذايي براي افزايش گردش خون در بدن مجله دكتردكتر › › ماده غذايي براي افزايش گردش خون در بدن مجله دكتردكتر › › فلفل كاين انار دارچين سير ماهي چرب زردچوبه چغندر سبزي هاي برگ دار مركبات گردو فلفل كاين، عطر و طعم تند را از عاملي فيتوشيميايي به نام كپسايسين مي گيرد كپسايسين با كاهش فشار خون و تحريك انتشار اكسيد نيتريك و ساير وازوديلاتورها – يا تركيباتي كه به گسترش رگ هاي خوني خود كمك مي كند، جريان خون را به بافت ها افزايش مي دهد اجازه مي دهد خون به راحتي از طريق رگ ها و شريان هاي شما به عضلات كوچك موجود در ديوارهاي رگ هاي انار هاي خوراكي آبدار، ميوه هاي سرشار از آنتي اكسيدان ها و نيترات هاي پلي فنول بالا مي باشند كه وازيدولاتورهاي بسيار قوي اند مصرف انار – به عنوان آب، ميوه خام يا مكمل – ممكن است جريان خون و اكسيژن سازي بافت عضلاني را بهبود بخشد دارچين يك ادويه گرم است كه فوايد زيادي براي سلامتي دارد، از جمله افزايش جريان خون در يك مطالعه حيواني، دارچين ميزان گشاد شدن رگهاي خوني و جريان خون را در شريان كرونر، كه عمل خونرساني به قلب را بر عهده دارد، بهبود بخشيد به علاوه، تحقيقات نشان مي دهد كه دارچين مي تواند به طور موثري فشار خون را در انسان با آرام كردن رگ هاي خوني كاهش دهد سير به تأثير مفيد بر گردش خون و سلامت قلب مشهور است مطالعات نشان مي دهد كه سير به طور خاصي با تركيبات گوگردش، كه شامل است مي تواند جريان خون بافت و فشار خون پايين را با آرام كردن رگ هاي خوني خود افزايش دهد ماهي هاي چرب مانند ماهي قزل آلا منابع بسيار خوبي از اسيدهاي چرب امگا هستند اين چربي ها براي گردش خون مفيد بسيار هستند، زيرا انتشار اكسيد نيتريك را ترويج مي دهند، كه رگ هاي خوني خود را تخليه مي كند و جريان خون را افزايش مي دهد چربي هاي امگا همچنين به مهار پلاكت هاي خون شما كمك مي كنند، اين فرآيند مي تواند از لخته شدن خون جلوگيري كند يكي از مزاياي مهم زردچوبه افزايش گردش خون است در واقع، هم طب آيورودا و هم طب سنتي چيني از زمان هاي قديم بر تاثير زردچوبه روي باز كردن رگ هاي خوني و بهبود گردش خون تاكيد فراواني داشته اند تحقيقات نشان مي دهد كه تركيبي در زردچوبه به نام كوركومين به افزايش توليد اكسيد نيتريك، كاهش استرس اكسيداتيوو كاهش التهاب كمك مي كند بسياري از ورزشكاران براي كمك به بهبود عملكرد گردش خون خود، آب چغندر يا پودر چغندر مصرف مي كنند اين عمل به اين دليل است كه چغندر سرشار از نيتراتي است كه بدن شما آن را به اكسيد نيتريك تبديل مي كند اكسيد نيتريك رگ هاي خوني را شل مي كند و جريان خون را به بافت ماهيچه اي افزايش مي دهد آب چغندر جريان اكسيژن را در بافت عضلاني بهبود مي بخشد، جريان خون را سبزي‌هاي برگ‌دار مانند اسفناج و سبزيجات كلرد سرشار از نيترات هستند كه بدن شما آنها را به اكسيد نيتريك تبديل مي‌كند كه در نوع خود يك گشادكننده عروق قوي محسوب مي شود خوردن غذاهاي غني از نيترات ممكن است با گشاد كردن رگهاي خوني به بهبود گردش خون كمك كند و به خون شما اجازه مي‌دهد راحت‌تر جريان پيدا كند، مركباتي مانند پرتقال، ليمو و گريپ فروت مملو از آنتي اكسيدان ها از جمله فلاونوئيدها هستند مصرف مركبات غني از فلاونوئيد ممكن است التهاب را در بدن شما كاهش دهد، كه اين عمل مي تواند فشار خون و سفتي در شريان هاي شما را كاهش داده و در عين حال جريان خون و توليد اكسيد نيتريك را بهبود بخشد علاوه بر اين، مصرف منظم مركبات، مانند ليمو و گريپ فروت، با كاهش فش گردو سرشار از تركيبات مفيدي مانند ال آرژنين، اسيد آلفا ليپوئيك و ويتامين است كه همگي توليد اكسيد نيتريك را تحريك مي كنند خوردن گردو ممكن است فشار خون را كاهش دهد، عملكرد رگ هاي خوني را بهبود بخشد و التهاب را كاهش دهد، كه اين وضعيت مي تواند به صورت ويژه اي براي افراد مبتلا به ديابت مفيد باشد افراد مبتلا به ديابت اغلب به دليل آسيب عروق خوني براي گردش خون بهتر چه بخوريم؟ غذا و خوراكي ها براي افزايش › › براي گردش خون بهتر چه بخوريم؟ غذا و خوراكي ها براي افزايش › › · در اين مقاله به بررسي راه هاي تقويت گردش خون پرداخته وبا معرفي انواع غذا و خوراكي هاي مفيد در افزايش گردش خون به سوال براي گردش خون بهتر چه بخوريم پاسخ مي دهد سيستم گردش خون شامل تمام رگهاي بدن ميباشد دستگاه گردش خون شامل تمام رگهاي بدن به استثناء رگهاي لنفي بوده و يك سيستم بسته محسوب مي‌گردد و بنابراين سلول‌ها و اجزاي خون هرگز از رگ‌ها خارج نمي‌گردند لازم به يادآوري است كه در بسياري از بي مهرگان، سيستم گردش خون، يك سيستم باز محسوب مي‌گردد دستگاهگردشخون تقسيم بندي چرخش خون بدن به دو چرخه سيستميك تقسيم مي شود به‌طور كلي، چرخش خون در بدن به دو چرخه گردش ششي كه در حين آن خون توسط قلب به درون شش‌ها هدايت شده و در آنجا اكسيژن دريافت مي‌كند و چرخه سيستميك كل بدن منهاي بخش گازي ريه كه در حين اين چرخه خون توسط قلب به كل بدن هدايت شده و اكسيژن و مواد غذايي را به كل سلول‌هاي بدن مي‌رساند، تقسيم مي‌شود دستگاهگردشخون لايه داخلي ديواره قلب شامل سه لايه است ديواره قلب شامل سه لايه است به مجموع لايه داخلي و خارجي قلب آبشامه مي‌گوييم لايه داخلي پوشش حفره‌هاي دهليز و بطن است لايه مياني ماهيچه‌اي و ضخيم، بخش قابل انقباض قلب است و لايه خارجي پوشش پيوندي يا آبشامهٔ قلب را مي‌سازد بافت گرهي نوع ديگري از بافت ماهيچه‌اي در قلب است كه كار هدايت و توليد تحريك‌هاي قلبي را بر عهده دارد دستگاهگردشخون هرچه شريان ها بزرگتر شوند ديواره نازك تر خواهد شد هر چه از شريان‌هاي اصلي دورتر شويم ديواره نازك تر مي‌شود پس از شريان‌هاي كوچك آرتريول ها را داريم كه متاآرتريول‌ها و مويرگ‌ها از آنها شاخه مي‌گيرند متاآرتريول‌ها و مويرگ‌ها ديواره عضلاني منظمي ندارند چرا كه نقش آنها عمدتاً تبادلي است و نه صرفاً انتقال خون دستگاهگردشخون گردش خون دانلود مقالات گردش خون مقاله انگليسي › › گردش خون دانلود مقالات گردش خون مقاله انگليسي › › گردش خون دانلود رايگان متن كامل مقاله صفحه سال انتشار سفارش ترجمه جذب و دفع ارگان هاي نيترات و نيتريت
براي دانلود فايل بر روي دكمه زير كليك كنيد
ادامه مطلب
